瀑布遊繩下降（Canyoning），是指以游繩的方式由上游向下游。當中也包括跳潭及順水下滑等直達下游。過程中安全裝備也少不了，不論你水性如何、有沒有經驗，頭盔、安全帶、助浮衣、防滑鞋、保暖和保護皮膚的潛水衣等都是必備。

以前我因害怕過去，更不敢面對將來，所以選擇吸毒來逃避，不敢嘗試克服困難；如今脫離毒品的我，敢於嘗試，「只要我肯﹗無嘢難到我﹗」